Nemusíš hned investovat do programu.
Nejprve si můžeš vyzkoušet jednoduché, ale účinné techniky, které ti pomohou zastavit se, nadechnout a najít oporu v sobě.
👉 Připravila jsem pro tebe zdroje zdarma: krátkou meditaci, praktický e-book a inspirativní audia.
Vyber si to, co ti teď nejvíc sedí.
✨ Meditace zdarma:
Návrat do přítomnosti
Krátká, ale hluboká nahrávka, která tě jemně provede zpátky do těla a do tohoto okamžiku.
Uslyšíš uklidňující hlas a jednoduché vedení, díky kterému se znovu nadechneš, zpomalíš a uvolníš napětí, které sis během dne nastřádala.
Meditace ti pomůže, když:
když máš pocit, že je toho příliš a hlava se nezastaví,
ve chvílích, kdy potřebuješ rychle změnit energii a znovu se soustředit,
nebo jen tak – když si chceš dopřát pár minut jen pro sebe a cítit větší lehkost.
Není potřeba žádná zkušenost s meditací. Stačí si najít klidné místo, nasadit sluchátka a nechat se vést.
E-book: Úzkostná vazba – jak ji poznat a začít řešit
Možná se ti ve vztazích opakuje stále stejný vzorec – strach, že o druhého přijdeš, nebo pocit, že dáváš víc, než dostáváš zpět. Tento e-book ti pomůže pochopit, co je úzkostná vazba, jak ovlivňuje tvé vztahy a hlavně: co s tím můžeš začít dělat. Najdeš v něm jednoduchá vysvětlení, sebereflexní otázky a první praktické kroky k větší jistotě a klidu.
Audio terapie #1
Kolik je dost? Cesta od materialismu k vnitřnímu klidu
Můj osobní příběh o tom, jak mě honba za věcmi a úspěchy odváděla od sebe samé – a jak jsem díky terapii, sebereflexi a práci na sobě našla cestu zpět k opravdovému klidu a spokojenosti. Pokud i ty hledáš větší vnitřní svobodu a pocit naplnění, tohle audio je pro tebe.
Audio terapie #2
Jak najít své autentické „NE“
Moje cesta od poslušnosti k vnitřní svobodě
Možná se ti ve vztazích opakuje stále stejný vzorec – strach, že o druhého přijdeš, nebo pocit, že dáváš víc, než dostáváš zpět. Tento e-book ti pomůže pochopit, co je úzkostná vazba, jak ovlivňuje tvé vztahy a hlavně: co s tím můžeš začít dělat. Najdeš v něm jednoduchá vysvětlení, sebereflexní otázky a první praktické kroky k větší jistotě a klidu.
